수다닷컴

그쵸. 저두 오랜시간 늘 노력하고 있어요.
전 마트 수경 채소를 자주 사 먹어요.
매끼니는 힘들어도 마트 가면 늘 사 와서. 먹어요.

채소는 생으로 씹어서? 상추쌈으로 먹고 있는데두 평소 싫어하는 부분이라 ‥ 규칙적으로 먹는다는게 매번 쉽지가 않아요‥매번 셋끼 챙겨먹는것두요~~

천천히 오랜시간이 걸리지만 목표를 잡고
하다보면 바뀌어 지겠지요.
변화를 시도하는 노력이 중요한것 같아요.
식습관이 하루 아침에는 바꾸어 지지 않아요.
생각을 늘 하다보면 서서히 바뀌어 집니다.

어렵네요~~ 채소위주 쉽지가 않네요‥

네. 채식위주와 소식.
현미밥먹기. 물마시는 습관.
천천히 씹어 먹기등.

식습관을 바꿔야 한다는게 채소위주일까요??

운동을 늘 해야 한다는 마음입니다.
헬스. 요가. 수영. 등산등.
나에게 맞는 운동찾기가 쉽지는 않네요.
동네 뒷산도 1시간 정도는 산행합니다.
식습관의 변화가 무엇보다도
운동만큼 중요합니다.

저도 막항한지 딱 두달되었어요. 우리는 죽는날까지 운동과 식이 그리고 수면관리 해야한대요. 전 운동과는 거리가 먼 삶을 산지라 매일 운동하는게 너무 힘들고 하기 싫었는데 습관이 된 지금 재미가 붙어 오히려 발병전보다 더 건강해진것 같아요. 지금은 등산에 푹 빠져 사는데 더 추워지면 실내 자전거 하나 장만하고 요가도 배워 보려구요.

매일 1시간 정도 하면 베스트 아니면 일주일에 3번 30분 이상 땀날 정도의 운동..

저는 항암중이예요. 수술하고 지금껏 5개월정도 뒷산
한시간정도 걸어요 그리고 복식호흡해요 저는 이정도만 해요