조깅과 줄넘기 둘중에 하나 하라면???
늘찬
2023.04.08
둘중에 하나하라면 무엇이 더 뱃살빼기에 좋은가요???
뱃살이 무쟈게 많이 나와서 크런치하기도 넘 힘드네요....
그리고 다들 의견이 틀려서 그러는데 유산소를 먼저?? 아님 웨이트를 먼저???
제일 중요한건 또하나 뱃살 대체 어떻게 확실히 빼죠???
아무리 달려도 아직 들어간티가 전혀 안나는뎅
-
솔잎 2023-04-08
줄넘기 정말 지루함만 이겨내면 유산소효과 만점이에요 ㅎ
-
하루 2023-04-08
답변 감사합니다.
-
모드니 2023-04-08
반갑습니다 ㅋㅋ
-
찬내 2023-04-08
과체중이라면 빨리걷기, 비만이지만 하체에 근력이 있고 고비만이 아니라면 줄넘기를 추천합니다. 줄넘기의 경우 단조로운 운동으로인한 지루함만 이겨내면 시간대비 유산소효과가 최고입니다. 더불어 신체밸런스와 순발력 그리고 박자감까지 향상되는 최고의 운동이죠
-
인1형녀 2023-04-08
무게가 많이 나가시는 분이라면 사이클을 추천해드립니다.. 줄넘기나 조깅은 무릎에 무리가...
적정체중이시라면 줄넘기만한건 없다고 생각됩니다...
그리고 운동순서는.. 10~15분간 가벼운 조깅으로 몸을 부팅시키고 스트레칭후에 웨이트 다하시고 유산소 30~40분정도 하시면 됩니다. -
갤투 2023-04-08
줄넘기가 지루하긴 하죠. ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
| 2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |