제가하고있는 방법인데 잘못된점이있으면 고쳐주세요^^
agine
2023.04.01
일단 성인남성이구요.
식이요법은 하루 2~3끼정도먹는데 거의 주 메뉴가 계란입니다. 계란말이 라던가 계란찜
밥은 하루에 1번먹구요. 운동전 탄수화물섭취가좋다고해서요. 원푸드가안좋다고하던데 계란은 완전식품이라서
질문드립니다~!(닭가슴살은 3키로정도먹어봤는데 도저히못먹겠더라구요..^^)
운동법은 하루 2~3시간 꾸준히 운동중이구요. 유산소+약간의웨이트 를 병행하고있구요. 쉬는날엔 줄넘기 2천개정도합니다.
현재 살이 잘빠지고있긴한데 나중 요요현상이 올까 걱정되네요
제가 하고있는 방법이 제대로된건지 평가부탁드립니다~!!
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