채식생활과 체중감량 질문 드려요~
알
2023.04.05
안녕하세요~ 채식생활 이제3달째 들어가고 있습니다
2달 사이에 몸무게가 10키러정도 빠진것같은데.. 제가 과체중 이었거든요 ㅜㅜ
채식(페스코)을 시작하면서 소식을 했습니다. 운동도 같이 했구요..
2달사이 10키러 정도 빠지는게 몸에 무리가 가지 않을까요?
요즘들어서 입맛도 없구 힘이 없습니다. 그렇다고 막 폭식하고 싶은 생각도 들지 않구요.
식단은 좀 밥을 못먹는편이 많아서 주로 과일이나 두유, 두부,견과류를 먹습니다.
위에 부담도 안돼고 간편히 먹을수 있는 음식 있을까요?
아!! 그리고 제가 페스코식단을 하고 있지만은.. 우유및 달걀 유제품 그리고 육류는 먹지않습니다.
단지 젓갈류만 먹고 있는데요.
저같은 경우에는 페스코라고 하는게 맞나요? 정확히 머라고 하는지 궁금하네요^^
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