제글 한번 보실래요??ㅠㅠ
나미
2023.04.04
제가 정말정말 복수해야대는 애들이 있는데요~ㅠㅠ
그래서도 아빠떄문에서도 이사를 왓는데.. 제가 이뻐져서 돌아가려구 살을 빼는데요...
그대 다짐을 여러번하고 다이어트 방법두 다찾아봤는데 끝내 입에 먹을게 들어가서요...
식단을 어떡해 하면좋을까요?
참고-아침을먹고 점심을 학교밥을 먹고 저녁은 8시정도에 먹는데 야식을먹구요 외식을 잘해요~~ 근대 저는6시이후로는 안먹으려구 하는데 어떨까요??
운동은..
운동을 안하고 있어요 근대 이제 나가서 운동장 몇바퀴뛰고 줄넘기하려구요...
이문제좀 해결해주쎄요...
정말정말 부탁드립니다
급해요~ㅠㅠ[
참고.... 몸무게-53~54 키는 156입니닷
-
핫보라 2023-04-04
이 꽉 깨물고 식단 조절하셔야지 먹을거 먹고싶다고 다 먹고 이렇게 후회하시면 뭐하십니까...;;진짜 맘먹고 안먹어야지 생각하십시오. 외식도 가족들께 부탁해서 자신의 다이어트를 위해 외식을 좀 삼가하기로 하자고 하시고 만약 야식같은걸 가족들이 먹고있으면 자신의것은 남겨뒀다가 그 다음날 아침에 드세요. 먹고싶은게 정 있으시면 사다놨다가 무조건 아침에 드시길..그리고 운동은 무조건 꾸준히하시구요. 저녁도 굉장히 늦게 드시는데 6시이후로는 생수 이외에는 안먹는
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |
| 2678651 | 하루운동량~ (1) | 해긴 | 2024-12-17 |
| 2678624 | 저녁 참는법ㅠㅠ (4) | 이리온 | 2024-12-17 |
| 2678598 | 스탠말인데요 | 가온누리 | 2024-12-16 |
| 2678571 | 식욕억제제 먹어두 될까요? (2) | 아놀드 | 2024-12-16 |