오늘 처음으로 체성분 검사를 했는데요..
풋내
몇개월동안 사이트에서 정보얻어서 열운하다가
체성분검사라는걸 해보았는데요 (보건소가니깐 무료: 이것도 이사이트에서 정보얻었음 ㅎ)
나름대로 열심히 했다고 생각했는데..그만큼 나와준거같아서 무척이나 기쁘네요
체중 105% 근육량은 110% 체지방율 13% 나왔구요 체형평가가 근육형이라고 나오네요
자랑은 아니구요 너무기뻐서 눈물이 앞을 가리더군요 진짜 ㅜ.ㅡ
근데 제가 벌크 대마왕을 꿈꿔서 몸무게를 한 5킬로-10킬로 정도 찌울려고 하는데요(지금 키 173에 몸무게 70)
물론 체지방도 걱정해야겠지만..
기초대사량이 2606.5 입니다
그럼 하루에 2606.5 이상을 먹어야 살이찐다는 소리인가요??
어느정도 칼로리를 먹어야 한달에 2-3kg 을 찌울수 있나요?? (한 3달정도 생각하고 있습니다 5-10킬로 찌우는데요 )
앞으로도 이마음가짐 잊지않고 열운하겠습니다 모두들 화이팅
-
아잉누님
다들감사합니다 기초대사량 검색해봤는데..좀 높긴 하네요 ^^; 다시 검사 받아봐야할듯
-
파도
기초대사량 + 운동 소모칼로리 까지 생각해야 하니까 더 섭취해야 합니다...
-
갤원
기초대사량 2605%,근육량 110%,체지방 13%....사실이라면 거의 선수급이군요. 조언을 얻을 수준이 아니신데요. 그런데...키,몸무게가 173/70.....이신데 저정도의 스펙이 나온다는건..좀...
-
good
기초대사량이라고 써있고 2606.5라고 써있습니다 2606.5면 안좋은건가요??
-
Addicted
전 오늘 재봤는데.. 다 오버... 178/88.. 그래도 한달전보다 몸무게는 1.5kg빠지고 체지방률은 27-24%로... 근육은 1.5kg 늘었네요... 80까지 빼야되는데... 유산소하면 근손실생길까봐.. 조심해서 하고 있답니다.. 첫달에는 5kg 뺐는데.. 요즘엔 매일 내일 무슨운동해야겠다.. 라는 즐건맘에 사네요 ㅎㅎ
-
은새
쉽게 말하면 그렇습니다 왼쪽메뉴맨위의 FAQ (자주 하는 질문)참고하세요
-
노아
기초대사량이 2606이라고요??? 몸무게 70에 그정도 도저히 안나올텐데요. 다시한번 보세요.. 분명 아닐겁니다
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |