오늘 처음으로 체성분 검사를 했는데요..
풋내
몇개월동안 사이트에서 정보얻어서 열운하다가
체성분검사라는걸 해보았는데요 (보건소가니깐 무료: 이것도 이사이트에서 정보얻었음 ㅎ)
나름대로 열심히 했다고 생각했는데..그만큼 나와준거같아서 무척이나 기쁘네요
체중 105% 근육량은 110% 체지방율 13% 나왔구요 체형평가가 근육형이라고 나오네요
자랑은 아니구요 너무기뻐서 눈물이 앞을 가리더군요 진짜 ㅜ.ㅡ
근데 제가 벌크 대마왕을 꿈꿔서 몸무게를 한 5킬로-10킬로 정도 찌울려고 하는데요(지금 키 173에 몸무게 70)
물론 체지방도 걱정해야겠지만..
기초대사량이 2606.5 입니다
그럼 하루에 2606.5 이상을 먹어야 살이찐다는 소리인가요??
어느정도 칼로리를 먹어야 한달에 2-3kg 을 찌울수 있나요?? (한 3달정도 생각하고 있습니다 5-10킬로 찌우는데요 )
앞으로도 이마음가짐 잊지않고 열운하겠습니다 모두들 화이팅
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아잉누님
다들감사합니다 기초대사량 검색해봤는데..좀 높긴 하네요 ^^; 다시 검사 받아봐야할듯
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파도
기초대사량 + 운동 소모칼로리 까지 생각해야 하니까 더 섭취해야 합니다...
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갤원
기초대사량 2605%,근육량 110%,체지방 13%....사실이라면 거의 선수급이군요. 조언을 얻을 수준이 아니신데요. 그런데...키,몸무게가 173/70.....이신데 저정도의 스펙이 나온다는건..좀...
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good
기초대사량이라고 써있고 2606.5라고 써있습니다 2606.5면 안좋은건가요??
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Addicted
전 오늘 재봤는데.. 다 오버... 178/88.. 그래도 한달전보다 몸무게는 1.5kg빠지고 체지방률은 27-24%로... 근육은 1.5kg 늘었네요... 80까지 빼야되는데... 유산소하면 근손실생길까봐.. 조심해서 하고 있답니다.. 첫달에는 5kg 뺐는데.. 요즘엔 매일 내일 무슨운동해야겠다.. 라는 즐건맘에 사네요 ㅎㅎ
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은새
쉽게 말하면 그렇습니다 왼쪽메뉴맨위의 FAQ (자주 하는 질문)참고하세요
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노아
기초대사량이 2606이라고요??? 몸무게 70에 그정도 도저히 안나올텐데요. 다시한번 보세요.. 분명 아닐겁니다
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