허벅지종아리 근육살 없애는법좀 알켜주세요.. 바지를 못입어요
펴라
2023.04.01
안녕하세요
타고난 하체때문에 스트레스 받는 1인 입니다.
농구를 많이 했엇는데요 . 친구들은 종아리가 날씬한데 전 엄청 두꺼워요
그냥서있을때도 종아리가 단단하구요 상당히 두꺼어요
허벅지는 앉을때 마니 퍼집니다. 하체에 살을 빼려면 어떻게 해야하나요?
1인치 줄이는게 소원입니다
-
레오
저랑 체형이 비슷하신거 같네요.;; 바지고를때 ㅡㅡ; 수다님 말씀대로 근육은 안쓰면 없어지기 땜에 안움직이시면...ㅋ 근데 전 하체 근력운동 더 많이 합니다. 어차피 안빠지는거 모양이라도 멋지게 만들어보자는 생각으로...무게 많이 들지마시고 30~80키로 사이로 세트수 많이하시고 다양하게 하세요. 사이즈는 조금 늘긴해요...제생각엔 님 인바디해보시면 허벅지에 지방량이 많으실거에요. 근육량이 늘면 지방이 조금씩 줄거에요. 글고 나중에 유산소랑 식단조절
-
분홍이
그냥 쫙~ 빠지게 없애는법...다리 안움직이면 됩니다...
-
미국녀
제가 아시는분이 헬스 3년하시다가 수영으로 바꾸셨는데 수영한지 1년만에 근육이 다 빠졌다고 하시더라구요... 다리터는동작이 지방의 이동과 근육을 풀어주는데에 효과가 있다보니... 다들 아시다시피 알빼는데에는 스트레칭이 짱이자나여. 이런 근거로 저는 스트레칭을 추천해드리는겁니다.
-
good
죄송한데요..정확히 말씀해주시면 안될까요?? 저도 궁금한데....ㅠㅠ
-
핑1크캣
수영하시거나 다리부분만 스트레칭을 요가하듯이 하루에 10~20분정도하시는게어떨까요...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2693243 | 스텝퍼 추천 부탁 드립니다^^ (1) | 미쁘다 | 2025-04-30 |
| 2693191 | 볼살과 귀바로 밑쪽에 있는 턱살 빼는 방법없나여???????? (2) | 김애교 | 2025-04-29 |
| 2693163 | 많은 조언 부탁드립니다!! (2) | 온새미로 | 2025-04-29 |
| 2693074 | 기숙사생활합니다. 별다른 헬스기구도 없는데 뱃살(홈트레이닝?) 어떻게 뺄까요? (9) | 빛초롱 | 2025-04-28 |
| 2693048 | 안녕하세요. 이제 막 운동이 시작하려합니다. 조언좀 주세요.. (2) | 갈기슭 | 2025-04-28 |
| 2693022 | 운동시작하려고하는데요 가슴근육에 대해 질문이있어요 (4) | 천사 | 2025-04-28 |
| 2692995 | 4개월째입니다 (4) | 미라 | 2025-04-28 |
| 2692973 | 벤치프레스를 구입하려고하는데 궁금한게 잇어요ㅜ (2) | 데빌의눈물 | 2025-04-27 |
| 2692941 | 등쪽에 날개뼈라고하나요? 그쯤의 근육이 자꾸 아파요.. (3) | 목화 | 2025-04-27 |
| 2692914 | 최근 몇개월 동안 참 힘드네요 (8) | 오빤테앵겨 | 2025-04-27 |
| 2692883 | 옆구리 살이 넘 안빠지는데요.... (6) | CreamyGirl | 2025-04-27 |
| 2692857 | 삶은달걀 안질리게 먹는 방법 있나요? (8) | 아리 | 2025-04-26 |
| 2692828 | 체지방 검사를햇는데요.. (5) | 타마 | 2025-04-26 |
| 2692774 | 보통 헬스장 트레이너분들한테 운동가르쳐달라면 가르쳐주시나요? (2) | 아인 | 2025-04-26 |
| 2692745 | 내배엽중배엽외배엽어떻게구분하나요?? (3) | 글리슨 | 2025-04-25 |
| 2692646 | 가슴완력기 도움되나요? (2) | 비 | 2025-04-24 |
| 2692534 | 운동한지는 꽤됬는데.. (5) | 우시 | 2025-04-23 |
| 2692504 | 복근 프로그램좀.., (1) | 슬아s | 2025-04-23 |
| 2692368 | 제가 집에서 간단한 운동하는데요..질문요 ㅠㅠ (2) | 유희 | 2025-04-22 |
| 2692338 | 살이 늘어지네요..; (1) | 화1이트 | 2025-04-22 |