운동후 식사 vs.운동전 식사
이퓨리한은지
2023.04.01
너무 말라서 근육을 키우려고 운동을 시작합니다.아침에 근육운동을 하면 공복상태라서 오히려 근육이 소실된다는 것을 알고점심시간대에 운동을 하려고 하는데요. (저녁에는 운동할 시간이 없어서요..)
점심을 먹고 운동을 하자니 식당도 운동하는 장소도 혼잡한 거 같구또 식사 직후에 운동을 할 수도 없어서 (그렇다고 느긋하게 소화시키고 운동하러 갔다가 다시 수업갈 시간이 없네요..;)
일단 간단히 배를 채우는 정도로 식사를 하고운동을 한뒤에 점심을 먹을까 하는데요.
이렇게 하면 역시 살이 더 빠져버릴까요?
-
사에
아항그랬군요
ㅋ -
솔관
오 그렇군요 감사합니다.ㅠㅠ 그때쯤 어차피 배도 좀 고플시간인데 미리 먹어야겠어요. 식후 1시간뒤에 운동하는건 시간이 안돼서..ㅠㅠ
-
보슬
운동은 무조건 식후 1시간이 정답임. 아침 10시쯤 바나나2개정도랑 사과1개 먹고 운동가세요.
12시에 운동이면 10시-10시30분에 뭔갈 먹음 되겠군요.
그리고 근손실 하시는데, 이건 운동 정말 빡세게 해야 발생함 ㅋㅋ -
모은
아무래도 식사부터 하시는게 좋지 않을까요??;;
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