수다닷컴

아하.. ㅋㅋㅋㅋ 일단은 그럼 아직 2달이 되어 가는 중이니 3달째가 될때까지 기다려볼 참이에요

일단 여태 운동한번 안하고 착실히 쌓아온 살들이 갑자기 사라질거란 생각은 하지도 않았기때문에..

더 노력해봐야겠네요 일단은 .. 먹을거나 착실히 먹으란 조언을 받은적이 있어서 ㅎㅎ;

그건 일명 근돼!!

\근육 돼지\ ㅋㅋㅋ엄청난 경력의 소유자이지요

보통 그럼 15퍼인데도 보기 좋은 복근이 나오신분들은 어떤 케이스인가요 ? 저는 적당한 잔근육의 몸을 원하고 있었어서..ㅠㅠ

음.. 그럼 말씀하신대로 아랫배 지방을 빼서 복근이 보이게 할려면

보통 체지방이 몇 %정도가 되야되나요 ?


그리고 그렇게 되는것에 식단은 어떻게 해야할지도 여쭙고 싶네요..

그건 개개인마다 운동수행능력이 틀리고
체형,나이,운동스타일,빈도, 등등
너무나 많은 변수가 많기에 정확한 답변은
어려울듯 합니다 ㅋㅋ

그리고 저는 보통 체지방 15%를 목표로 운동을 시작했었습니다 밥 챙겨먹어가면서는 체지방을 빼기 어렵나요 ?

엘리트 운동권
운동수행능력자라면 모르겠지만

일반식 손대면서 선명한 복근 보기란
하늘의 별따기에요^^

안되는건가요 ?

보통 밥한공기랑 나물 , 두부나 뭐 고등어 닭가슴살 같은걸로 챙겨먹습니다.

아침은 고구마랑 계란 먹구요..

결론만 독하게 말씀드리자면;;;
세끼 일반식 드시면서 복부 쫘~~악 말려서
다 보기 힘들어요^^