다이어트 식이조절 중 소화불량ㅜㅜ
큰재
음 일단 식이조절을 시작한건 3주 정도 됐어요
아침은 다이어트 시리얼이나 바나나같은 걸로 간단하게 먹구요
먹는 걸 너무 좋아해서 점심은 메뉴 상관없이 자유롭게 먹되 평소 먹는 거에 반 정도 양으로먹고있고
틈틈히 과일이나 간식같은거 먹구여 저녁은 과일이나 고구마 한개나 닭가슴살야채볶음 같은 음식으로 먹고 있는데요
저녁 이후엔 아무것도 안먹어용 물만 마시고..
근데요새 바나나 한개만 먹어도 소화가 잘 안되고 음식이 내려가다만 느낌이 들어요ㅜㅜ
식도에서 위까지 내려가야되는데 가슴쯤에서 멈춘느낌?ㅜㅜ막 답답하고 트림도 안나오구 그렇거든요ㅜㅜ
소식을 하면 오히려 위기능이좋아져야 하는 거아닌가요..?
평생 소화불량이란걸 겪어 본 적이없는데 갑자기 이러니까 어떻게 해야 될지 모르겠어요ㅜㅜ
소화제를 먹어야 하는지 그냥참아야 하는지..ㅜㅜㅜ
저렇게 식이조절 하기 전 까지는장염은 한번 걸려봤어도 소화불량은 거의 한번도 온 적이 없거든요ㅜㅜ..
혹시 저같은 분들 계신가요?아예 음식을 먹으면 안대는건가요ㅜㅜㅜㅜ
아 그리고 운동은 스쿼트랑 유산소 병합해서 매일하고 있어요ㅜㅜ
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세여닝
사이트인에 약해서 커피를 아예 못마셔요ㅜㅜ
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누림
밥을 잡곡현미 섞어서 먹는데도 그렇네여ㅜㅜ그냥 뭘 먹어도 소화가 안되요ㅜㅜ
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하예라
위가약하면 소화력도 떨어져요..현미 찰밥 ..현미보다 소화도 잘되고 맛도좋아요..콩이랑섞어 밥해드세요~
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파라나
시리얼같은걸로 드시는 것보다.. 현미밥으로 식사하시는걸 추천해요~저도 쥬비스에서 현미밥식단 먹으면서 속이편하더라고요
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