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목표가 무엇이든 매일 운동을 하는것도 그다지 좋은 것은 아닌줄로 압니다. 그러니 매일 보다는 2~3일 하고 하루 쉬고.. 운동 한번 할때는 운동했다는 느낌 확실히 오게끔 해주세요.. 나이는 한창 성장기 이시니 역시 운동은 좋습니다.ㅎㅎ.. 키 걱정 하지 마시구요.. 남성분이신지 여성분이신지 모르겠지만 중량이 적절 하다면 12개씩 5~6세트면 적은 운동량은 아니니 종종 쉬어 주세요.. 그것이 평소 일상 생활에서도 컨디션 유지하는데 좋고, 운동을 오래 할

몸을 생각하신다면 냉동식품은 안먹거나, 꼭 먹어야 한다면 최대한도로 줄이셔야 하구요.. 대체할건 따로 없구 역시 자연식(집밥)이나 자연식+보충제 정도겠군요. 아령(덤벨)을 하시고 레그레이즈, 크런치 등등을 하시는걸로 봐서 집에서 운동하시는것 같은데.. 매일 하실정도면 강도가 약한것 같은데요, 약하다면 매일 해도 되지만 제 생각에는 근육 성장에는 탁월하진 않을것 같습니다. 근 지구력이나, 다이어트, 데피니션에는 도움이 될것 같아요.. 제가 알기로 성장하는

아 그리구 참고로 고1이에요~

아 감사합니다~ 그럼 냉동식품은 먹더라도 2개정도로 걍 맛만느낄정도로 하고 아님 안먹고하고
아령은 흠 그럼 12개씩 5~6세트로 매일해도 괜찮을까요?

뭐 하루정도 쉬는텀을 줘야 근육이 성장한다고하자나요 그건 몸을 키우려고 맘먹은 분한테만 해당되는건가요? 전그냥 살빼고 탄력없는 살안만들려고하는거거등요~