채식과 소식을 함께 하시는 분 ~~^^* 조언 바래욤ㅎㅎ
들햇님
2023.04.01
굳이 다이어트가 목적은 아니구요...
소식을 해볼까하는데..
채식과 소식을 함께 하긴 마니 힘든가요~?
통상적으로 성인 여성이 소식을 한다는건 1회 식사시 어느정도의 양을 먹는걸 말하나요?
소식이라는것이 절대적인 기준에 의한 소식의 양과.. 타인과 비교했을때.. 상대적인 소식의 양이 달라서.
굳이 수치적으로. 말하자면. 300g 내외로 먹으면 될까요??
영양학적으로 채식& 소식까지 하면 결핍이나 문제가 될수도 있을까요~?
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올리브
아... 시도해볼만 하네요... 탈모가 생긴다거나 어지럽거나.. 그렇지는 않으신가욤?
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로지
소식인지는 모르겠지만요..
현미밥 반공기 먹어요.. 150그램쯤 되는것 같구요.. 신랑은 100그램을 먹는데.. 채식주의자는 아닌데 채식을 좋아하는 그런 사람이예요.. 전에도 이만큼 먹었는데 육류나 계란을 섭취해서 그런지 밀가루 음식을 먹어서 그런지 그다지 배가 고프지 않았는데.. 요새는 이것만 먹으면 좀 허기 지네요.. 특히 운동하고 와서는 쓰러질것 같애요.. ㅎ그래도 요샌 토마토나 오이 당근 재료들이 많이 저렴해져서 괜찮네요.. 참외도 완소 먹거리
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