하루에 몇부위 운동을??
상처입은마음
2023.04.01
운동 막 시작한 초보 입니다..(집에서 푸쉬업 턱걸이 평행봉정도는 했었는데 헬스는 처음,,)
생각없이 하루는 가슴,등 하루는 어깨,이두,삼두 하루는 하체 복근..
이렇게 할려고 생각하고 있었는데 (아직 기구이름도 생소하답니다..ㅎㅎ;;)
다른분들 글을 읽어보니 가슴할땐 삼두도 되고 등할땐 이두도 꼭 들어가고...
암튼...그런것 같던데...하루하루 어느 부위를 해야하는지 궁금합니다..
아직 어떤 운동들을 해야 할지는 서서히 배워가면서 짤생각인데
같은날 어떤 부위를 같이 하면 좋을지라도 말씀해주시면 저에게 큰도움이 될듯...^^;;시작한지 얼마안됐으면 그딴거 생각하지말고 체력이나 키워라라고 하실것도 같은데..그래도 그냥 가서
아무부위 아무 운동기구나 잡고 하는것 보단 부위를 정하고 하는게 낳을것 같아서
이렇게 허접한 질문드립니다~!! ^^ 답변부탁드릴게요
-
황소눈
하루에 전신을 다하는 무분할로 시작하세요... 그다음 하는게 하루에 3부위씩 하는 2분할이고, 그다음 하는게 하루 2부위씩 하는 3분할 입니다...
-
LO
초보시라면 모든부위를 다해야죠..
서킷트레이닝이라고하죠.
운동일지 한번찾아보세요..ㅎㅎ -
태양
하루에 대근육 1 소근육 1 이렇게 해요.. 만약에 가슴을 한다 치면 이두를 합니다.. 등 할때는 삼두.. 이렇게요...ㅎㅎ ㅎㅎ 가슴하고 등하면 힘들지 않나요? ㅎㅎ 대근육2개 인데.ㅎㅎ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |