하루에 몇부위 운동을??
상처입은마음
2023.04.01
운동 막 시작한 초보 입니다..(집에서 푸쉬업 턱걸이 평행봉정도는 했었는데 헬스는 처음,,)
생각없이 하루는 가슴,등 하루는 어깨,이두,삼두 하루는 하체 복근..
이렇게 할려고 생각하고 있었는데 (아직 기구이름도 생소하답니다..ㅎㅎ;;)
다른분들 글을 읽어보니 가슴할땐 삼두도 되고 등할땐 이두도 꼭 들어가고...
암튼...그런것 같던데...하루하루 어느 부위를 해야하는지 궁금합니다..
아직 어떤 운동들을 해야 할지는 서서히 배워가면서 짤생각인데
같은날 어떤 부위를 같이 하면 좋을지라도 말씀해주시면 저에게 큰도움이 될듯...^^;;시작한지 얼마안됐으면 그딴거 생각하지말고 체력이나 키워라라고 하실것도 같은데..그래도 그냥 가서
아무부위 아무 운동기구나 잡고 하는것 보단 부위를 정하고 하는게 낳을것 같아서
이렇게 허접한 질문드립니다~!! ^^ 답변부탁드릴게요
-
황소눈
하루에 전신을 다하는 무분할로 시작하세요... 그다음 하는게 하루에 3부위씩 하는 2분할이고, 그다음 하는게 하루 2부위씩 하는 3분할 입니다...
-
LO
초보시라면 모든부위를 다해야죠..
서킷트레이닝이라고하죠.
운동일지 한번찾아보세요..ㅎㅎ -
태양
하루에 대근육 1 소근육 1 이렇게 해요.. 만약에 가슴을 한다 치면 이두를 합니다.. 등 할때는 삼두.. 이렇게요...ㅎㅎ ㅎㅎ 가슴하고 등하면 힘들지 않나요? ㅎㅎ 대근육2개 인데.ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |