이렇게 하고잇는데 어떤가요?
다슬
2023.04.01
야간알바 밤10시반부터 아침8시반까지해서 아침은 안먹고요
좀 자다가
1시쯤에 점심먹고
3시쯤에 헬스클럽가서 러닝머신40분빨리걷기하고 20분싸이클하고 스트레칭좀해주고
6~7시쯤에 저녁밥
살뺄려고하는거구요
4시반에집와서 쉬다가 6시반에서 7시에 저녁밥먹어도 되는건가요?
운동하고나서 2~3시간지낫으니까 먹어도 운동한거에 지장없는건가요?
그리고 밥먹을때 풋고추먹어주면 지방연소에 도움되는거 맞나요?
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핫팬츠
쿨수다님 댓글감사합니다~
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반율하
고생하시네요~밤일하면 정말 몸이 지치는데 예~저녁먹어도 상관없습니다. 웨이트를같이해주시면
살빼는데 더 좋아요~ 그리고 웨이트를 해주신다면 운동후 1시간이내로 식사하셔도 괜찮을꺼같은데요 -
동생몬
운동하고 저녁밥먹어도되는거죠?
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