웨이트 할때...힘이 딸리는;;;
에녹
2023.04.01
보통 초보자 분들이 많이 격는 거라 생각 되는되요..
웨이트는 이완과 수축이 모두 정확히 이루어 지는게 중요하잔아요..
근데..아무래도 상체쪽은
팔에 힘이 딸려서;;
특히 등이나 가슴은 아직 느낌이 덜 왔는데도
포기 하게 되는;;
그래도 계속 하면 되는거죠?
할 수 있는 만큼;;
아 그리고 벌크업을 하려는데
피라미드가 좋을까요 역피라미드가 좋을까요?
-
해늘
아직 팔어깨 근육이 지구력이 부족하신거에요 ^^ 그리고 자세도 부족하시고요
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슬옹
플러스님 말처럼 저는 이두할떄 그런느낌을 많이받아요..
처음 몇세트만 이두쪽에 탄력오는게 느껴지다가 좀더하면 이두는 자극이 안오는거같은느낌이..
그런데 이상하게힘은빠지는.. -
푸우
그리고 벌크업은 왠만큼 경험 쌓고 노리세요
-
우수리
정확한 자세가 아니면 주변 근육에 힘만들고 원하는 근육에 자극이 오기전에 힘이 빠질수있습니다. 트레이너에게 자세 점검받으세요
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