운동한지 얼마안된 초보 질문합니다
무들
2023.04.01
제가 요새 고민되는게 3대운동을 10세트이상씩 3가지운동만할까 아니면 5세트하고 나머지 이두와삼두운동을 같이할지 고민입니다 어떤것이 나을까요?
또 제기3대운동하다보니 허리 가운데 오른쪽만 쥐나듯이 조금아픈데 별무리없겠죠??
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큰길
답변 감사합니다 여름에 해변가가고싶어서 몸만들고있습니다
운동 종류가 너무많고 해야할부분도너무많아서 뭘어떻게해야할지모르겠네요
아직 초보고 했더니 3대운동만 열심히하라고 어떤분께서 말씀해주시길래요 -
먹딸기
어떤 목적으로 하시는 지 확실치 않아 말씀드리기 뭐하지만...
3대운동 세트수가 너무 많네요.. 많다는 이유는 중량이 가볍다는 의미도 됩니다.
매 세트간 횟수는 10~14회정도로 마지막 횟수는 버겁다고 느낄 정도의 중량이 좋습니다.
그렇다면 세트수는 자연스럽게 줄어들겠져.. 그리고 이두/삼두 운동도 병행하시는것이 좋습니다. -
우람늘
답변 감사합니다 운동후엔 안아픈데 장시간 서있으면 허리가아프더라구요 유독 오른쪽만...
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라이브라
아프면 병원을 가서 진료를 해야겠지요...아픔을 느끼면 우리몸이 더 이상움직이지 말거나 쉬라는 신호입니다...무시하지 마시길...
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