살을 찌워야 할까요...
승아
2023.04.01
제가 지금 172에 몸무게 66kg 인데...
지금 보충제가 떨어져서 살려구 하는데...
유청단백을 살지.. 아님 살찌는 걸 살지 고민 되네요..
제 키에 몸무게가 적당한가요??
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장미
저랑 신체조건은 비슷하네요.. 제가 171cm에 65~6kg..^^
저같은경우 80kg은 넘기고 싶은데요..님은 어떠실지 모르니......
저같은경우 웨이프로틴(단백질),시리어스메스(탄수화물..) 섞어먹습니다. -
빵야
어떤것을 먹어도 괜찮을것같네요
살도 적당히 있는것같구요. 운동의 강도를 조금 높이세요 -
떠나간그놈
님이어떤근육을원하는지아시자나요 그럼 쉽게답이나올꺼같은데요..
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해비치
근육의 크기를 더 크게 하고 싶다면 당연히 체중을 늘리셔야 하고요 그게 아니라면 단백질을 드시는게 나을듯...
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