수다닷컴

어제 간이 건강검진을 받았습니다.

며칠전 TV에서 당뇨병 특집프로를 보고 혹시나 싶어서 보건소에 가서 혈당 검사를 했는데, 하는 김에 그냥 이것저것 다 해봤습니다.

그래서 검사한 것이
1.B형간염검사

2. 빈혈검사

3. 뇨 일반 (10종)

4. LIPID STUDY : 혈중 콜레스테롤 관련 검사

5. 간기능 검사 (3종)

6. 신장기능 검사

7. 혈당검사 (식전)
원래 혈당검사만 하려고 했는데, 단백질 다량 섭취로 간이랑 신장에 무리가 갔을지도 모른다 싶어 추가했구요,

간염검사랑 빈혈검사는 어차피 피 뽑는 김에 같이 하자 싶어서 추가, 소변 검사는 값이 싸서 추가.

의사 선생님에게 검사표를 보여줬더니 콜레스테롤 검사도 해보라고 하셔서 LIPID STUDY도 추가했습니다.
궁금했던 공복혈당은 86으로 양호.

(전날 저녁 식사후 밤 11시에 옵티멈 1스푼+저지방우유1잔 먹고, 아침 10시 검사까지 아무것도 안 먹었습니다. 약 11시간 공복)

검사결과 기다리면 재어 본 혈압은 125/65였던가? 혈압은 이 정도면 정상맞죠?

요산은 7.3 (정상은 3.0~8.0) : 단백질 과다 섭취시 발생하는 통풍 관련 수치인데 정상이라네요.간기능 관련 수치는

GOT : 27 (정상은 0~40, 낮을수록 좋음)

GPT : 27 (정상은 0~40, 낮을수록 좋음)

rGTP : 21 (정상은 11~49)간염은 음성이고, 기타 수치도 다 정상이라고 하는데,
총 콜레스테롤 (TC) : 298 ㅜㅜ

쉽게 말해서 피 속에 지방이 많아서 피가 탁하답니다.

정상은 130~200이고, 200~250 사이면 식이요법이 필요하고, 250~300 사이면 약물요법이 필요하다네요.

기본3개월 정도 약을 복용하고, 재검사해서 정상 수치가 되면 약을 끊어도 된다는데, 미치겠네요.
중성지방 (TG) : 131

고밀도 콜레스테롤 (HDL) : 95

--- 검사결과는 TG가 95, HDL이 131로 나와있었는데, 의사선생님이 HDL이 너무 높다면서 간호사가 두 수치를 반대로

전산입력한 것 같다고 하더라구요,

--- LDL은 따로 측정 안했는데, 공식(총콜레스테롤=HDL+LDL+중성지방*0.2)에 따라 대충 계산하면 177.

(만약, 두 수치가 반대로 입력된 게 아니라면, LDL=148이 됩니다.)
나이도겨우 서른이고, 담배는 아예 피운 적 없고, 술은 1달에 1번도 채 안 마실 겁니다.

(술이 안 맞는 체질이라 경조사 있을 때나 마시고, 마실 때도 소주 3~4잔을 안 넘깁니다.)

소고기, 돼지고기, 닭, 생선, 오징어 등등 모든 육류를 좋아해서 자주 먹긴 하지만,

삼겹살 같이 지방이 많은 부위는 일부러 안 먹구요, 집에서 목살을 구워먹을때도 큰 비계는 떼고 먹습니다.

심지어 과자류를 고를 때도 성분표에서 총지방량과 트랜스 지방량을 확인하고 구입합니다.

실제로 체중은 정상보다 오히려 1kg 적게 나가고, 체지방은 16%,

제가 올렸던 사진을 보시면 아시겠지만 복근엔 왕자가 뚜렷합니다.

밥은 적게 먹고 반찬을 많이 먹는 편인데, 우리집 음식이 좀 짠 편이라, 소금 섭취가 많을 것 같아서,

국 종류도 일부러 안 먹습니다.

현재 보충제로 옵티멈 골드 스탠다드를 먹고 있구요, 하루 2~3스푼 정도 먹어요.

현재까지 생활하는데 불편한 점은 없었습니다.

아, 가끔씩 다리가 찌릿하곤 했는데, 콜레스테롤이 높아서 그랬나 보네요. ㅜㅜ

1년에 2~3번씩 심하게 체해서 고생하는 것 때문에 체질개선을 위해 한약을 보름째 복용중인데,

이것이랑 관계가 있는 것 같지는 않은데...

할아버지가 음식을 매우 짜게 드셔서 심한 고혈압이셨습니다.

아버지는 음식을 짜게 드시는데 협심증진단을 받으셔서비상용 알약은 갖고 다니시지만, 실제로 입원하시거나 한 적은 없구요,

신체나이가 실제나이보다 10살이나 적게 나올 정도로 건강하십니다.

혈압은 약간 높지만, 고혈압은 아니시고, 술/담배 안하시지만, 단것을 좋아하셔서 지방간이 있으시긴 합니다.

어머니는 혈압과 콜레스테롤 수치, 모두 표준보다 많이 낮으신 편입니다.

도대체 뭐가 문제일까요?

제 생각엔 제 식습관이나 생활습관은 건전하다고 생각되거든요.

콜레스테롤 수치가 생활습관과는 상관없이 체질적으로 원래 높을 수도 있는지요?

운동 재개한 지가 이제 1달반 정도 된 것 같은데, 고단백 식사를 하기 위해 신경을 썼습니다.

제육덮밥, 오징어뽁음, 순두부찌게, 쇠고기야채비빔밥, 이런 식단이 문제가 된 건가요?

운동후 보충제 먹고 씻은뒤, 즉시 고 단백질 식사를 했는데 이게 문제가 될 수도 있는건지?
지금어떻게 해야하나 고민입니다.

약을 먹어야 할까요? 운동은 그만둬야 하는지?

식사랑 생활습관은 어떻게 하는게 좋을까요?

비슷한 경험을 해보신 분들 계시면 조언 좀 해주세요.

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