새벽현상에 대하여
물티슈
2023.04.01
약물투여 : 액토스15
기타 :
질문내용어제도 공복상승때문에 문의를 드렸는데 새벽현상이라고 하네요 보통 취침전103-110이하 아침공복 10일전부터 110이하로
나오다가 계속상승하여 115-120 오늘아침은 123이나오네요 .
정말 걱정이 많이 됩니다. 잠자기전 우유반컵정도 마시면 아침공복 혈당이 안오른다는 이야기도 있고 초보다 보니
너무 모르는것이 많습니다. 공복을 낮출수 있는 방법 다시한번더 문의 합니다
-
낮선검객
님의 경우 새벽현상이라고 하기에는 좀 그렇습니다...
새벽현상은 좀더 고혈당인 경우에 해당된다고 보시는 편이 좋습니다..
공복이 튀는 현상은 그동안 식이가 잘못되었거나 운동이 좀 게을러졌거나 몸이 아프거나
아님 밤에 잠을 설쳤거나 하는 등의 이유가 아닐까 싶은데요...
취침전에 잠깐동안이라도 근력운동 조금 하시고 주무시면 공복 좋아질수 있습니다..
너무 스트레스 받지 마시고 꾸준함으로 관리하세요.. -
도움
공복은 식이.운동.분비력.저항성등에 따라 달라지실 겁니다..저녁드시고 간식은 안드시는게 좋습니다.
우유도 안드시는게 좋습니다..저녁식후 운동을 해주셔야 합니다..근력운동을 같이 해주시면
많은 도움이되실 겁니다..공복은 바로 좋아지진 않습니다..꾸준하게 하셔야 조금씩 좋아지실 겁니다.
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