수다닷컴

저랑 비슷하세요 근대 저는 전체 수면시간은 긴대 새벽에 꼭 화장실때문에 일어났다 몇시간씩 인터넷 해요 잠 안와서요. 공복 잡기 어렵네요

저는 수면 부족하면 혈당이 튀어서 대도록 적당한 숙면을 취할려고 노력하고 있습니다^^

수면시간이 새벽으로 않넘기시는게 좋을것같습니다.
새벽에 자고 일어나 스트레스 받거나 컨디션이 않좋고
신경성이 된다면 12시 이전에 수면이 되도록 노력해보시는게
좋을것같구요...공복혈당도 새벽에 자더라도 먹는게
없다면 크게 영향은 없지만 췌장도 쉬어주어야하니
편하게 좀 푹~수면하는게 좋다 생각합니다...

수면부족하면 스트레스도쌓이는거니 그리고 피곤해도 오르는것같아용

전 밤에 자긴하는데 깊게 자지도 못하고 최소 3번은 깨는데 공복 잘 나와요. 대신 낮잠을 좀 자는데 낮잠은 푹 자서 그런지 자고 일어나면 혈당이 저혈수준이에요;; 아침먹고 2시간 첵하자마자 자는데 말이죠;;

공복 95이하로만관리하심되니 갠찬치안나요?

수면과 관계가 없다고는 못할듯합니다.
하지만 아마 사람마다 차이가 있지싶네요.
스트레스 덜받는 사람, 작은일에도 스트레스받는 사람 이리 다르듯이요.

저도 요즘 90대 라인을 달리고있습니다.
오늘은 끝자락인 99 찍었습니다 ㅎㅎ..흑..