생활리듬에대해서.!ㅜ
돌심보
2023.04.01
제가 외배엽 인데.
살을 찌우면서 근육을 크게 만드는게 목적입니다.!
그런데. 일이 늦게끝나는게 문제입니다.
새벽 한.. 4시? 더 늦게 끝날수도있는데요
밤일을 한다고해도 충분한 영양섭취와 운동을 하면
체중이 증가하고 좋은 몸을 만들수있습니까?
아니면.. 규칙적인 생활을 하지 못해.
좋은 몸을 만들수 없는지요.ㅜ
고수님들 자세한 조언 부탁드립니다.!ㅜ
-
민G
아무래도 영향을많이받게됩니다 보통밤10시에서 새벽2시사이에 성장호르몬분비 됩니다 .인체의노화와 근성장및 하루에 피로를 풀어주게되는 중요한물질중에하나죠 .자야할시간에 깨어있다는것은 그만큼 빨리노화를 촉진하게됩니다 .특히 심장에 안좋습니다 심장박동수가 불필요하게 빨라지죠 .쉽게피로해지고 . 그러나 운동안하는것보다는 나을겁니다 성장이좀 더딜수는있습니다 숙면을 취한다면 그나마 나을겁니다 집중력이 문제이니까요
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