요즘에 헬스하면서 느낀건대요
장미빛볼살
2023.04.01
어제 등운동을하다 귀인을 만나서 수다님한테 배우지도 못한 데드리프트및 등운동 여러가지의
자세를 교정받아 기쁜날이엿는데 운동 끝난후 거울을 보면 생각하엿는데
제가 현제 170cm정도에 76kg정도 나가서요 1시간 웨이트 40분 유산소 정도하는데
이게 한 3달 넘어보니 처음에는 77kg 정도 나갓거든요 근데 이상하게 생각보다 살이 많이 안빠지는거같아서여
몸은 약간 더 커진거같기도허고; 웨이트시간을 줄이고 유산소를 더 늘려야하는게 좋을가요
제가 유산소는 2분천천히걷고3분 좀빨리걷고 4분뜀박질하기 이런식으로 5번 45분정도 하거든요
-
달달한캔디
인바디를 체크해보세요. 근육량이 늘었다면 헛고생하신건 아닙니다. 근육량이 늘었다면 지방감소는 자연히 해결됩니다.
-
아놀드
다이어트~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |