요즘에 헬스하면서 느낀건대요
장미빛볼살
2023.04.01
어제 등운동을하다 귀인을 만나서 수다님한테 배우지도 못한 데드리프트및 등운동 여러가지의
자세를 교정받아 기쁜날이엿는데 운동 끝난후 거울을 보면 생각하엿는데
제가 현제 170cm정도에 76kg정도 나가서요 1시간 웨이트 40분 유산소 정도하는데
이게 한 3달 넘어보니 처음에는 77kg 정도 나갓거든요 근데 이상하게 생각보다 살이 많이 안빠지는거같아서여
몸은 약간 더 커진거같기도허고; 웨이트시간을 줄이고 유산소를 더 늘려야하는게 좋을가요
제가 유산소는 2분천천히걷고3분 좀빨리걷고 4분뜀박질하기 이런식으로 5번 45분정도 하거든요
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달달한캔디
인바디를 체크해보세요. 근육량이 늘었다면 헛고생하신건 아닙니다. 근육량이 늘었다면 지방감소는 자연히 해결됩니다.
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아놀드
다이어트~
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