데드리프트 자세 평가 부탁드립니다.
리리
2023.04.01
안녕하세요
헬스시작한지 1달이 거희 다되가는 만 16살 초보자입니다.
저번에도 질문했지만, 데드리프트 자세는 역시 어렵습니다.
오늘 데드리프트하는것을 동영상으로 다시 찍어봤는데
고칠것좀 알려주세요.. 태클 대환영입니다.
그리고 데드리프트 할때 하체말고 등쪽으로 자극이 가게 할려면 자세를 어떻게 해야되죠?
감사합니다.
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무들
등에 자극이 가게 하려면 견갑골이 맞닿는 느낌으로... (들어올릴 때 어깨를 뒤로 젖히세요.)
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꽃내음
이것이 정답입니다.
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미련곰팅이
상체각이내려가야될꺼같고
고개또한세우는게아니라상체각에맟춰내려야할꺼같구요
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