줄넘기다이어트...
콩알눈
2023.04.01
제가 그냥 다이어트같은거 신경안쓰고 살았더니..점점살이찌네요
1년만에 10키로가 넘게찐거같아요.....
지금은 키161에 60키로가 넘거든요...
겉보기에는 그냥 통통해보이는데
허벅지랑 팔뚝살이 장난이아니에요
그래서 요새
줄넘기 다이어트를 해볼까합니다.
하루에 1000개로 시작했구요,천천히 100개 하고 쉬고200개하고 쉬고 이런식으로
하고있어요.
하루에 100개씩늘려서 오늘은1400개를 햇구요...
이렇게 하면 빠질수있을까요?
아침은 든든히먹고..점심은 어쩔수없이 밖에 식당에서 간단히 먹고 저녁도 간단히먹고
간식같은건 먹지않아요 물도 하루에 1L정도 마시고있고요
이밖에 할수잇는게 잇을까요?여름까지 핫팬츠입는게목표입니다ㅠㅠ
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지우개
줄넘기를 끝낸 후 가벼운 조깅을 해보세요. 줄넘기와 조깅을 4:6의 비율로. 약간 허기진 상태에서 하면 지방분해에 더 효과적이에요 물론 하루 세끼는 필수
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