수다닷컴

이런 댓글이 왜 없나 했음 ㅋㅋㅋ;;

빤스................

바지를 편한걸 입고 해보세요. 지금보다 더 주저앉았다간 바지터지겠어요. 바지가 편해야 자세도 잘 나오던데.

1) 가슴 넓이 만큼만 발 을 벌리세요...( 지금보다 더 좁게 다리 위치 조정)

2) 발 위치 를 V 말고 11 자로 조정

3) 가슴을 더 펴야 합니다.

그 비싼 장비를 가정집에서 구입하신건가요?

위험해 보입니다 좀 불안해 보입니다 허리를 너무많이 구부립니다 \허리 보호대 꼭 착용 하시길\

음 일부러 하프 스쿼트로 치시는건가요? 풀스쿼트 같아 보이진 않네요.

옆에서 찍으셨으면 좀 더 정확히 자세가 보였을것 같은데요..일단 허리가 과도하게 숙여지는 것 같습니다.보통 하이바스쿼트 할때는 45도이상은 숙이지 않는걸로 알고 있습니다. 그리고 엉덩이를 내리실때 너무 뒤로 쭉 내미시는듯하게 하시는것 같네요.. 엉덩이를 대각선 아래쪽으로 지그시 눌러서 내려간다는 느낌으로 해보세요.단순히 엉덩이를 뒤로 빼는게 아닌 지그시 뒤와 아래로 꾸욱 누른다는 느낌으로요..마지막으로 유연성이 되신다면 10cm는 더 내려가셔야 할 듯

어깨 넓이로 벌리기/발바닥은 약간 V자/무릎은 약간 구부린 상태를 유지...
님께선 발을 많이 벌리시고 발바닥도 V자 좀 많이 벌리신거 같고 무릎은 약각 구부린 상태(긴장유지)로 해보세요...!!자극 오시길~* 저도 초보라^^도움이 되려나 모르겠네요...;;

집에... 저게 있다니;;;