수다닷컴

저도 밥공기 기준으로 무조건 반씩 덜어내고 몇일 먹으니까 좀 좋아졌었고,,기름진 특히 육류 갑자기 먹으니까 또 그랬었습니다.. 아무래도 어느정도 호전될때까지는 조금씩 먹는게 좋을꺼같아요

맛있어서 좀 많이 먹으면, 먹을 때는 좋았는데 식후 30분쯤 지나면서 갑자기 거북함과 함께 공황 증세가 나타나는 경우가 많았습니다. 특히 저녁식사가 그러했죠. 배고프지 않을 만큼만 먹으니까 가뿐해지고 그런 문제도 안 생겼습니다. 한동안은, 그냥 배부르지 않게 식사를 하시면 어떨까요?

저두 배불으면 공황와요 항상그런건아닌데요
가끔그래요 빨리먹어두그렇구요 천천히드시고불편증세나타나면 좀걸으세요

배가 조금만 불러도 속이 답답하고 그러다보면 가슴도 답답해지고 불안해지기 때문입니다..
그러다보면 더더욱 소화도 안되고....
저도 증상이 매우 심할때 그런적이 있었습니다..
몸이 지금 지나치게 과민한 상태입니다..
음식은 천천히 드시고 힘드시더라도 자주 산책이라도 다니셔야 합니다..
그래야 장운동도 되서 소화에 도움이 되고 공황을 이겨내실수 있는 첫 걸음이 됩니다..기운내세요^^

저도 공황때문에 다른증상이 온건지 그냥 따로온건지 구분을 못하겠네요^^;