헬스에 대해 몇가지 여쭙니다.
진달래
2023.04.01
헬스를 시작하려하는 남자입니다.
165/69...개구리 채형입니다...
다이어트와 몸 만들기를 목표로 하고있는데요...유산소와 웨이트의 비중을 어떻게 하는 게 적당 할까요?
검색해보니...일단 유산소로 지방을 줄인뒤~근육을 늘리라는 말도있고...웨이트와 유산소를 병행 하라는 말도 있는데요...
식단도 나름 생각해서 훈제 닭가슴살도 시켰습니다...
어떻게 시작해야할지...잘 모르겠습니다...
아래 사진은 권상우입니다...제가 꿈꾸는 몸이지요...
고수님들의 조언즘 부탁드릴께요~
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영글
상우씨가 180/70 ... 165라면 몸무게 57이 적당할 듯 ㄷ..
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