임신성 당뇨로 출산후...
가지
임신성 당뇨 진단받고 막달에 1달동안 인슐린 맞으며 운동도 식이요법도 열심히해서
9월 29일 3.45킬로 사내아이를 건강하게 출산하였어요
아기낳고도 병원서 당관리 잘되고 조리하러 친정가서도 공복에 90~100사이
식후 110~120나와서 한 일주일 관리하다가 정상으로 돌아왔나보다 해서
그때부턴 안하고 기름진 음식 많이 먹었어요 운동도 전혀 못하고여..아기 막나고는
사과하나 먹는것도 당오르까봐..벌벌 떨었는데 언제 그랬냐는듯이..
빕스에 갈비집에 계속먹고 자판기 커피도 하루 2~3잔 기본에
아기가 이제 45일째인데 낮밤이 바꿔셔 아침 7시에나 잠이 들어요..
그래서 잠도 못자고 피곤하고.. 운동도 못하고..칼로리 높은것을 먹어그런지..
그제 공복 130 저녁식후134
오늘 공복120 점심 2시간후,125 저녁 2시간후 134
높죠...겁나요 다시 초심으로 돌아가 오늘부터 운동합니다
밥도 반공기만 야채위주로 먹고 커피는 블랙으로 마시고 간식 일채끊고
그럼 살도 빠질까요..
공복혈당 넘높아 무서워요..운동 다시 시작하고 간식 끊으면
공복당 잡힐까요 정상인이 100이하라는데 100넘으면 무조건 당뇨인가요?
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중국드립
관리를 좀 하심이 좋을듯 합니다... 저도 그 정도 였어요..지금 출산한지 8개월 됐는데 공복 혈당이 좀 높아 관리를 계속하고 있습니다..병원에서도 계속하라고 하구요...백일 지나면 운동두 하시구요...
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루라
요즘 블랙커피, 원두커피.... 물론 프림, 설탕을 제외한것은 나쁘지 않다고 하네요... 그리고, 다방커피도 하루 한두잔 조절해서 먹으면 사실 큰 문제는 없습니다.. 물론 드시면 안좋기는 합니다만,,,
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한뎃집
공복이 좀 높으시지만, 지금 부터 올바르게 식생활 , 운동 하시면, 좋아지실것 같네요.. 물론 식후는 그리 나쁜편은 아닙니다.....
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갅쥐누뉨
임신성 당뇨후 6개월은 식사,운동 관리 하셔야 하구요... 물론 이후에도 웰빙식으로 살아야 합니다..
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가람슬기
모유수유는 가능하면 하시는게 좋구요. 모유수유만으로 300칼로리 이상소모된다고 합니다.. 물론 하고 싶어도 못하는 경우도 있지만,,,
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진주
공복이 높으신데, 이건 과식과, 수면의 불규칙 때문인것 같네요... 내당능과 당뇨사이 , 또는 내당능과 정상 사이에는 운동이 무었보다 중요합니다...
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초롬
왜, 혈당 잡으려면, 또는 다이어트시에는 \밥조금 야채위주\인지 모르겠네요.. 일단, 다이어트는 밥량을 2/3 또는 1/2 로 줄이고, 근력운동하시면서, 양질의 단백질 (콩종류면 좋고, 수육종류도 좋고, 생선류도 좋고)을 부족하지 않게 더 섭취해야 합니다... 그래야 근손실도 없고, 유산소, 근력운동으로 지방이 빠지죠.. 물론, 신선한 야채, 과일, 반찬류로는 버섯, 나물, 해조류는 당연히 필요하구요..
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향율
관리3일째 공복 108로 첫날보단..마니 떨어졌네요 휴우 배고파요..간식전혀 안하고..과일전혀먹으면 안돼나요?
식후는 120~130이구요..여전히 아이땜에 수면부족과 피로..머리도 무겁고 어지럽넹... -
장미
원두인지, 블랙인지 모르지만, 하루 두세잔은 좋다고 요즘 알려졌습니다..... 블랙커피 한두잔 즐기세요..
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하연
키수다님...넘 감사합니다 요즘계속 3~4시간불규칙 수면탓이라면..용기나네요 우울했어요
임신성당때도 공복에 그런수치 없었는데... 블랙커피느 마셔도 괜찮을까요
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