체중증가제랑 근육보충제?
세라
2023.04.01
174/60 입니다..
겉으로보기에도 말라보이고
벗어도 말라보이는데
체중증가제를 먹어야될까요?
근육보충제를 먹어야될까요?
일단 계속 먹어도 살이 안찌는 체질입니다..
이제 3개월째 인데
근육은 좀 보였는데
아직 보면 완전 말랐습니다..
벌크업해보고 싶은데 추천 부탁합니다^^
아그리고 요 일주일동안 몸이 안좋아서
헬스를 못갔는데
근육이 많이 줄었을까요?
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빛초롱
본인이 정말 잘 먹고 있는건데 살이 안찌는건지 확인해보세요. 하루에 세끼만 드시고 잘먹는다고 생각하시는거면 ㄷㄷ..운동도 중요하지만 무얼 얼만큼 먹느냐가 더 중요합니다.
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다솜
하루 400g의 닭가슴살 섭취를 해보세요.
2달간 닭가슴살로 10키로 정도 불고 이제 닭가슴살+보충제로 하려고 생각중인 1人 -
4차원
아무래도 근육의 유지시간은 96시간 즉 4일로 알고있죠 ... 그 이후면 흔적만 있지 속은 줄었겠죠 .. ㄷㄷ
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걸때
,,,,
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석죽
한달까진 괜찮습니다. 단지 한달동안까지 근력이 약히지는거지
먹는것만 잘챙거먹어주고 몸관리를 해주면 운동안해도 한달정도는 유지됍니다
근력이 조금씩 조금씩 떨어질 뿐이죠.
그리고 지금 보충제로 살을 찌울거를 논할게 아니라.
3시세끼 밥을 잘챙겨먹는지 점검하시고 헬스를 열심히 하시고
중간중간에 간식만 잘챙겨먹어도 보충제 필요없습니다.
초보자체가 보충제는 필요가없습니다.
물론 먹어주면 좋기야하지만. 살을찌우는 약초가 아니라는거.
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