제 다이어트 방법에 대해서 상담 ! 조언좀 해주세요 !!
딥와인
2023.04.01
우선 제 일상생활에 대해서 알려드릴께요 ~
아침은 우유 한팩정도 먹구요,
점심 저녁에는 일반 밥을 먹습니다.
점심을 12시에 먹고 저녁에는 8시에서 9시쯤에 먹고
잠은 보통 새벽 1시에서 2시에 자는 편이예요.
가끔 간식도 먹고 커피 좋아하는 대신 아메리카노 즐겨마셔요.
야근이 많아서 운동을 꾸준히 하진 못하구요
밤엔 집 근처는 솔직히 무서운 편이라 나가진 못하네요,언제부턴가 스트레스를 왕창 받으면서부터 살이 찌기 시작해서 지금 3개월째 4키로는 찐거 같아요.
예전보다 더 먹는 것도 아닌데 갑자기 이렇게 쪄서 더 스트레스라는 ㅜㅜ
잘 맞던 청바지가 꽉 껴요 ㅠㅠ
10키로 단기간에 이렇게 배기보단 2달안에 5키로정도만 빠지면 좋을 것 같은데 ....
저는 어떤 다이어트방법이 좋을까요 ??
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Orange
일단 문제가 아침을 많이 드셔야돼구요 점심은 일반적으로먹고 저녁은7~9시 이전에 먹으셔야돼구요 제일 문제가 뭐냐면 수면이내요 너무 늦게 주무시네요 다이어트하는사람들도 수면이 부족하면 살이 많이찌게돼죠 적당히 10~11사이에 주무시는게적당해요ㅎ
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