식단질문좀여!!
소심한녀자
2023.04.01
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우솔
아침, 저녁에 적게 먹고 점심에 하루 섭취 칼로리의 대부분을 섭취하는 것보다 세 끼를 균등하게 섭취하는 게 나아요. 점심에 일반식하실 때 밥을 반이나 2/3공기 정도만 드시고 아침이랑 저녁에는 반식하세요.
탄수화물을 아침에, 단백질을 저녁에 섭취하는 게 좋으니 식사대용식을 꼭 드셔야겠다면 아침에 선식 저녁에 프로틴 타 드시는 게 낫구요. -
보람
요요오는데나 남성분인데 설마저렇게먹는건아니죠?유치원생도 아니고요
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