운동하고 다음날 알이 안배면 안되나요?
소미
2023.04.01
말들 들어보니까 한 몇달간은 운동 담날 알이배야정상이라던데요.
저도 처음엔그랬는데요.
한 3주되니까 알이안배네요.
운동후에는 딱 느낌이 힘도 풀리고 알이밸거같은데 다음날은 멀쩡한네요.
운동 횟수를 더 늘려야하나요?
시간도 한시간이상하는데 ㅡㅜ
-
핑1크캣
운동을 한시간 넘게 하는데요 ㅡㅜ
-
샹1큼해
근데 운동 직후에는 아플것도 같이 힘도없고그러는데 하루지나면 별로...ㅡㅡ
-
유메
그런데 저는운동도 얼마안했는데,... 벌써 적응은빠른거아닐까요?
-
가을빛
시간은 중요하지않습니다. 더욱더 빡시게 하시길`~
글고 했던부위를 너무자주하면 근육통이 들오죠~~ -
곰돌이
그러다가 다음 단계로 넘어가면 어떻게 해야 할지 스스로 알게 될겁니다.
-
박애교
일단 자세 신경써주면서 운동능력을 키우세요.
-
율하
저는 2년 정도 되는데 운동한 부위는 그 담날이나 그 담담날 근육통이 생김니다. 앗 내가 잘못하고 있는건가요?
-
핫레드
근육이 지치기 전에 체력을 다 써버리는 거 같네요. 운동할 때 정자세로 해주셔야 목표 근육에 집중할 수 있습니다. 그리고 체력 자체가 아직 약하기 때문일 수도 있구요.
-
귀1여운렩
큰근육은 하루정도 먹어있어야 될껀데요... 흠 이상하네요... 운동 시작한지 3주면 아직 그 부위의 자극을 못찾어서 그런게 아닐까 생각도 해보네요..
-
어른처럼
원래는 안쓰던 근육을 쓰게 되면은 알이 밴거 같고 아픈데 계속 운동하시는 분들은 적응이 되서 그렇지는 않아요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
| 2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |