운동하고 다음날 알이 안배면 안되나요?
소미
2023.04.01
말들 들어보니까 한 몇달간은 운동 담날 알이배야정상이라던데요.
저도 처음엔그랬는데요.
한 3주되니까 알이안배네요.
운동후에는 딱 느낌이 힘도 풀리고 알이밸거같은데 다음날은 멀쩡한네요.
운동 횟수를 더 늘려야하나요?
시간도 한시간이상하는데 ㅡㅜ
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핑1크캣
운동을 한시간 넘게 하는데요 ㅡㅜ
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샹1큼해
근데 운동 직후에는 아플것도 같이 힘도없고그러는데 하루지나면 별로...ㅡㅡ
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유메
그런데 저는운동도 얼마안했는데,... 벌써 적응은빠른거아닐까요?
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가을빛
시간은 중요하지않습니다. 더욱더 빡시게 하시길`~
글고 했던부위를 너무자주하면 근육통이 들오죠~~ -
곰돌이
그러다가 다음 단계로 넘어가면 어떻게 해야 할지 스스로 알게 될겁니다.
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박애교
일단 자세 신경써주면서 운동능력을 키우세요.
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율하
저는 2년 정도 되는데 운동한 부위는 그 담날이나 그 담담날 근육통이 생김니다. 앗 내가 잘못하고 있는건가요?
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핫레드
근육이 지치기 전에 체력을 다 써버리는 거 같네요. 운동할 때 정자세로 해주셔야 목표 근육에 집중할 수 있습니다. 그리고 체력 자체가 아직 약하기 때문일 수도 있구요.
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귀1여운렩
큰근육은 하루정도 먹어있어야 될껀데요... 흠 이상하네요... 운동 시작한지 3주면 아직 그 부위의 자극을 못찾어서 그런게 아닐까 생각도 해보네요..
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어른처럼
원래는 안쓰던 근육을 쓰게 되면은 알이 밴거 같고 아픈데 계속 운동하시는 분들은 적응이 되서 그렇지는 않아요
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