수다닷컴

저는 그냥 먹는데요.... 영양상담 받을때 보여주셨던 샘플크기 생각하면서.... 눈대중으로 맞춰서 먹고 있어용 ㅠ.ㅠ

하하저만 그런지 알았더니.. 모두 겪으셨던 일이시군요^^ 다행입니다 제가 정상인인듯해서

누구나 그러쿤요ㅎㅎ 저두 첨 일주일에 2키로가 빠졌었어요 어떻게 먹어야할지 모르겠더라구요..생양파 씹어먹고 속은 뒤집어지고 입에선 양파의 향내가 팍팍 ㅋㅋㅋ

ㅎㅎㅎ 저도요.. 먹으면 큰일나는줄 알고 하도 조금만 먹었더니 살만 쫙쫙 빠지고 혈당은 별로 내리지도 않고 몸살을 달고 살았었네요.. ^^;

아마 하시다보면 감이오실꺼에요 전 무식하게 처음엔 먹으면 죽는지 알고 식사 안해서 죽는지 알았네요^^ 너무 급하게 생각지 마시고 조금씩 하시면 괜찮아지실꺼에요.. 화이팅

아.. 전 그냥 생각없이 식단에 잡곡밥에 풀좀 있음 되었다 하는 생각으로 대충 먹었는데 엄격하게 해야하는군요..

어떤음식은 만족스럽게 먹고도 착한 혈당이 나오고
어떤음식은 아주 조금 배고픔에 시달려도.. 고혈당이 나오니
제어해서 먹을수 밖에요^^
그걸 알아가는 과정또한 필요할거에요
적당한 책 골라서 읽어보시면 대략 이해되실거에요
화이팅~

초기에는 엄격한 관리가 편하구요..
아무래도 적어서 관리하는 것이 잊지도 않고..
또 패턴 분석하기도 편합니다.

첨엔 그런데요. 공부하시고 자신에게 맞는 양의 감을 잡기위해서는 필요합니다. 첨 한달정도만 좀 신경쓰이죠.. 그담부터는 식이가 훨씬 쉬워지고 관리를 쉽게할수 있습니다..