스쿼트랙 질문있습니다.
다이
2023.04.01
회사에 입사해서 회사 헬스장을 새로 다니는대요
스쿼트랙이 있어서 처음써보았는데요(원래 다니던 헬스장엔 없었어요 ㅠ)
이게 회사 헬스장이다보니 트레이너도 없고요
물어보기도 데면데면하고해서 여기 질문해요 ㅠ
스쿼트랙 구조상
스쿼트랙에서 바벨을 들고 한걸음 뒤로 가서 스쿼트를 해야하잖아요
오늘은 연습삼아서 가볍게 해서 그냥저냥 했는데요
이게 무게 올라간 상태로 한걸음 뒤로 간다는게 쉽지 않을꺼 같은데요
이게 맞게 운동하는건가요??
-
큰나래
네 맞습니다ㅎㅎ
-
펴라
그렇겠죠^^
-
화1이트
맞습니다. 뒤로 발을 떼기도 힘들다면 그 무게로는 스퀏하기에 엄청 무리입니다
-
스콜피온
넵 ㅎㅎ 아직 초보라 중량보다는 자세위주로 하고 있어요^^
-
이퓨리한은지
뒤로 안 물러나면 스쿼트 렉에 바벨이 걸릴 텐데요??^^
단 중량은 차근차근 올리세요. -
미나
감사합니다^^
-
조롱목
무리한 중량만 아니믄 괜찮은듯 합니다만..
-
핫레드
맞는거군요^^ 감사합니다^^
-
지율
넵^^ 조언 감사합니다.
-
바나나맛사탕
뒤로물러나는게힘들정도의무게면 그무게로스쿼트하면허리잘못되서식물인간될수도잇을듯농담이아님다 조심하세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |