장기간 다이어트를 하려고 하는데요 !
해나
후우 ㅠㅠ........ 다이어트 한달 했습니다.
2키로정도 빠졌구요...
그러다가 먹고 싶은 것들을 먹는 바람에 다이어트는 끝이났죠..
제가 3달동안 10kg를 빼려고 했는데
거기에 있던 스트레스 때문인것 같아요 ㅠㅠ...
저번에 5kg 빼고도... 참던거 다 먹어서
다시 도로 쪄버렸거든요..
그래서 저는 단기간에 밥 엄청 줄이고 그러면서 하면 못할거 같아서
차라리 시간이 좀 많이 걸리더라고 장기간으로 천천히 하려고 합니다!
일단 헬스 다니구요 , 유산소 & 근력운동 하구 있서요. 합쳐서 1시간~1시간 30분 정도 하구요.(혹은 2시간)
식단은 그냥 밥 1공기에서 세숟갈 정도 덜어내고 밥을 먹으려고 해요.
그리고 제가 교회를 다니는터라... 간식을 마니 먹거든요 ㅠㅠ
그래서 그냥 그때는 안먹으면 또 나중에....더 심한게 나오니까
조금 먹고 그럴려구요.
10kg 목표구요 ~
6개월정도로 잡구 있어요.....
조언 좀 해주세요 ! ^^
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풍란
저도 어제 스트레스받아서 폭식했다능... 먹고 싶은거 먹으면서 살빼야겠더라구영 ㅠㅠ
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푸른마을
처음부터 간식을 완전이 안먹겠다가 아니고 차근차근 줄여보세요 매일 즐겨먹던걸 안먹게 되면 그것도 스트레스를 받게 되어있습니다 물론 먹으라는 말은 아니죠 ^^ 그러니 3번 먹을걸 1번정도 줄여서 차근차근 줄여나가 보세요 그리고 꼭 간식이라고 해서 과자나 아이스크림 그런것 말고 방울토마토 고구마 곤약 이런것을 드시길 바랍니다 입이 심심한건 어쩔수가 없습니다 하지만 입이 심심할 틈을 주지 말고 움직여 보시면 간식도 줄어들겠지요
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