운동기구 없는 집에서 최고의 운동 방법점;;?
Creative
2023.04.01
;;;집에 운동기구 없이 팔굽혀펴기 하고 윗몸 일으키기만 1년 째하구 있는 한소년 입니다...
팔굽혀펴기와 윗몸 일으키기로만은 먼가 부족 하더군요 ... 먼가 좋은 방법 없을까요;;
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찬솔나라
그럼 부족한곳을 조금이라두 채울수있지 않을까 ㅡㅡ;; 그리고 맨손 스쿼트 배워서 조금씩 늘려가면서 하세요 가장 기본적인 하체 운동이니까 많은 도움이 될듯 *^^*
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무슬
요즘같은 장마철에는 힘들겠지만 밖으로 눈을 돌려서 가까운 놀이터나 요새 체육공원같은데 많이 생겻자나요 그런게 가서 평행봉도 하구 턱걸이도 하구 줄넘기도 해보세요 그럼 아주 좋아요 ~~
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에녹
운동을 전신의 근육을 빼놓는곳 없이 운동을 하는게 좋져...^^ 팔굽혀펴기 하면 가슴운동되고 어깨랑 팔등은 약간씩의 자극이...글구 윗몸일으키기 하믄 복근....움...하체랑 등이랑...^^:; 머 팔이나 어깨도 더 해줘야할테구여....
사이트에서&nb -
호습다
오호 ㄳ
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연파랑
신체의 각 부위별 운동에 대해서 기초 지식을 익히세요
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