수다닷컴

답변들 감사요..우선 잡곡밥이랑,,들깨 미역국, 야채스프 접수요....매운찌게는 제가 원래 넘 좋아해서 아마 끓이면 밥을 엄청 먹을거 같아서 일단 패쑤요 탄수화물 과다섭취 될 듯요ㅎㅎㅎ

채식을 처음 시작하시면 가능한한 많이 드시길 바래요!
먹을 수 있는 만큼 양질의 채식을 꽉꽉채워서~

저도 채식을 하면서 이런 저런 실수도 많이 겪었는데요... 첨에는 모르고 실수 또 길을 몰라 실수 그래서 어지러움이 심했는데 지금은 맘도 몸도 넘 편고 적게 먹어도 힘없다는 느낌이 안 들고 도로 날라 다닐 것 같아요... 아침에 정말 야채스프와 현미차 먹고 난후 녹즙 한잔 먹고 그리고 한 두시간뒤 밥은 정말 반공기만 먹어도 든든하고 날라다닐 것 같네요...여러분의 조언 많이 읽어시고 좋은 정보로 힘을 내시길 바래요...^^

힘이나는거랑 약간 다를지모르는데요...^^;;; 전 속을 뜨끈하게 해주는 매운찌개나 국을 해먹으면 힘이 나더라구요. (아직 생채식과는 너무나 먼^^;;;) 하여튼...미역국에 들깨 듬뿍넣고 뜨겁게 해서 한그릇 뚝딱해도 힘이 나구요. 고추가루로 고추기름낸 것에 여러가지 야채랑 버섯넣고 끓여낸 찌개를 밥과 같이 먹으니 기운이 불끈하던걸요^^........흠.....잘못된 식습관일까요?;; 답을드려하는데 전 오히려 덧글로 답을 물어보고있네요;;;

잡곡밥을 해드시면 속이 훨 든든할거라 생각되요.밥을 주식이 아닌 고구마나 감자,빵 등으로 대체해서 먹게되면 먹고나서도 뭔가 허전해서 자꾸 군것질거리를 찾게 되고 그렇더군요.견과류도 함께 챙겨 드시면 좋아요.