운동한 날은 잠을 잘 못자네요
겨루
2023.04.01
안녕하세요 이제 두달된 초보입니다.
3대운동 위주로 하면서 다른 부위들도 부담없이 하고있는데
첫달에는 아무 문제가 없었습니다..
그런데얼마전부터운동을 해준날엔 밤에 잠이 잘 안오게 되었네요
일단 누우면 몸이 전체적으로 덥다고 말씀드려야할지
베게도 더워져서 뒤집어주는 경우도 있고요... 그 때문에 눕고나서 1시간이
지나야 잠이 오기도 하더라고요
그런데 이상한것은 운동을 쉰날에는 몸이 더운것도 없고 잠이 잘오는게
뭐가 문제일까요?
낮잠을 자는것도 아닌데...
아침에 일어나는 시간은 05:00
저녁 먹는 시간 17:00
운동시간 19:00~20:00
샤워 후 게이너 마시는 시간 20:30 정도
게이너 먹고나선 아무것도 안먹는데 무엇이 문제일까요
아, 잠자는 시간을 안적었는데
22:30 분에 자려고 눕는데 눕고나서 한시간은 지나야 잠이 오네요
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내꺼하자
점잠이잘드는데..
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아리솔
저도 무리해서 오버트레이닝한날은 잠이잘오지않더라구요. 그리고 요즘 운동전에 커피를 마셔서그런지..더 그러네요.ㅎㅎ
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차미
오버 트레이닝 하신거같아요 ㅠ
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바라
원래 운동을 격하게 하면 신체리듬이 확 살아나서 바로 잠들기 힙듭니다.
이렇게 생각하세요.. 후끈 달아오른 연탄은 쉽게 꺼지지 않는다고..
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