수다닷컴

얻게(알게) 된지 어언 8년이 되가네요. 처음엔 대충 어머니가 주시던 아반디아만 대충 걸러가며 먹고 운동하고,
설탕 종류, 과자. 흰빵등안먹는 정도로 했구요.

그러다 관리가 좀 안되는 게 보여서 집앞 (내분비전문내과)병원에 정기적으로 갑니다. 가도 하는 건 항상 같은 처방에
운동하고 식사 조절해라 정도더군요. 그런데다 나으면 고정 수입이 줄어서 그런건지 아무튼.... 당뇨와 관련해서 병원입장에선병원 올 필요 없게해 주면 수입이 줄어들 테니 책무와 incentive가 align 이 안되는 측면이 강한 것 같습니다.

체중조절은 본인몫이라 생각은 앞서지만 실천이 늘 안되어 도루묵이 되더군요. 181에 91에 +-2 유지하고 있습니다.
현재 아침 공복시 120~130 정도 식후 2시간은 편차가 커서 180~230 이 되는 것 같구요. 운동 좀 많이 하면 140~50 정도라
생각됩니다. = 오늘 부터 아주 세밀히 관찰해 기록해 볼 계획입니다.

사다 놓았던 밥먹지 마라란 일본 저자 책을 어제 봤구요. 내용은 당질제한식 및 그 근거입니다.
이외에 레이와 **의 건강/장수 프로젝트인가 하는 책을 봐도 일단 탄수화물을 어느정도 제한하는 것. 그리고 양질의(GI/GL) 탄수화물로 할 것은 공통적인 권장 사항입니다. 그래서 어느정도 탄수화물 제한을 철저히 해야 할 것 같습니다.

아무튼, 일단 아주 독하게 맘먹고 181에 80kg까지 약 10kg을 감량하고, 운동은 하루 걷기+약간의 근력운동 매일(조금빠지고) 1시간 정도(평균) 할 수 있다고 가정할 때, 당질제한식을 세미로 (좀 약하게)하고 다른 간식등 음식은 절대 조심한다(아주 가끔 외식은 한다)라고 했을 때모든 약을 끊은 steady한 상태로 될 수가 있느냐 하는 질문입니다.
질문1 위와 같이 잘 했을 때, 약 안먹고 steady하게 지내는 것이 가능할까요?

질문2 제가 복용하는약은인슐린을 좀 더 분비시키도록 자극(?), 유도(?) 하는 약과, 이를 근육에서 사용되는데
따른 저항성을 개선하는 약이 섞여 있죠. 이중에서 분비 자극/유도하는 약은 상식적으로 생각해 보면
7~8년간 계속 복용한다고 했을 때, 췌장이 이 약이 어느정도 들어와 줘야 알맞은 인슐린을 분비해 주는
형태로 굳어지게 될 것 같은 느낌이 있습니다. 그리고 위 일본저자 책에서는 췌장을 혹사하는 과정이라고
도 하구요. 그래서 그약은안먹고 그리고 중요한게 고혈당이 되게끔 식사해서과도하게 혹사시키지도
않으면서 지내는 상태가 어느정도 유지(휴식기)가 필요하지 않을 까 생각이 듭니다.

약을 끊은 상태로혈당도 식이/운동으로 잘 유지한다면, 췌장이 쉬어서 회복된다 내지 약에 길들여 진는
것을 좀 막는다 라는 개념이 맞는 것일 까요? 아니면 쉬긴하겠지만 회복은 결코 없는 것이다. 또는 약으로
분비를 촉진하는 것을 장기간 하더라도 약에 길들여지는 것 같은 건 아니다라고 할 수 있는 건가요?

질문3 현재 내과 병원에서는 별다른 개선 노력 없이 계속 같은 약 처방에 Monitoring 역할만 하고 있는데,
좀 더 적극적으로 약을 줄이거나 안먹도록 유도해 주는 병원은 없는 건가요?

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