팔힘이 ㅆ ㅔ지는법좀엄쓸까요 ㅠㅠ
여우비
2023.04.01
제가 고1이구요
189에 84kg 이에용
근데 팔힘이 좀약합니다;;
친구들이랑팔씨름하면 제가 왼손잡이여서 ㅇ왼손은 그래도 왠만하면대는데
오른손하면금방금방 가네요 _-_-;;
무슨 운동을해야하나요 ㅠㅠ이두??전완? 삼두 ? ㅠ퓨
-
우시
헬스 다니고있어요 ㅎㅎㅎ
-
도란도란
팔씨름은 요령이라고 생각합니다...
궂이 운동을 생각한다면 전신운동을 해야겠죠...
힘을 키우는데는 파워클린과 데드리프트 만한게 없습니다...
체격이 좋으시니 운동하시면 장사되실듯... -
진샘
수다님 말씀데로 파워클린이나 데드리프트가 전체적인 힘을 키우는데 상당히 좋지만..이제 고1이 이런 동작을 알고 할리는 없겠죠,..
지금 고1이고 헬스장을 따로 다닐상태가 아니라면..턱걸이나 오래 매달이기 정도만 해도 팔힘을 키우는데 많은 도음을 받을수 있습니다,.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |