하루 2번 운동할때의 질문입니다..
잇힝
정보 검색을 해본결과 대부분의 말들이 왜 2번하냐이더군요...ㅎㅎ
제가 2번하려는 이유는...모..직업상??백수???여름이 다가오니 얼릉 조지고싶은 열등감?? 정도는 약간이구요..ㅎㅎ
아침,저녁 시간이 남아서요...
가장 중요한 질문은요
아침시간에 집중운동을 하고 저녁시간대는 간단하게 하려는데요...
이유는 헬스장이 작아서 사람들이랑 겹쳐서 흐름이 자꾸 컷당해서요...ㅎㅎ
그래서 아침에는 사람들이 별루 없어서 아침에 집중적으로 할라는데 아침에 집중적으로해도 몸에
무리가 많이 올까요???저녁에 집중해서 하는거보다???
단백질과 크레아틴을 같이섭취하면서 하려합니다...
질문1. 아침과 저녁 어느시간대에 집중적으로 운동하는게 효과적일까요?
질문2. 위에 글을 바탕으로 하루 2번하는거는 비효율적일까요???^^
궁금해서 적어 봅니다... 다들 좋은 운동하세요...여름이 다가오네요+_+!!!
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도움
아침은 간단한 유산소 위주
저녁은 웨이트 위주로 해주는게 좋습니다 -
해뜰참
아침에 하시면 낮잠 주무셔야 해요...
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소윤
저녁은 몇시를 말하시는건가요
음 ,, 제가 알기론 일단은 저녘보다는 아침이 더 근육도 잘붙을것같네요
저녘엔 보통 운동을하면 근육이 놀랠거같아서 저녘은 가볍게 하시구
아침을 중점으로 하셔서 운동을하시면 좋을것같아요 -
해샘찬
저도 직업상 지금 백수인데... 하루에 한번 나가기도 귀찮은지...
시간이 많은거에서 심히 동감하네요... 아.. 왜 나도 눈물이...ㅜㅜ -
두동
답변들 감사 합니다..아침하면 1시간 낮잠이 좋다고들 하드라고요 ㅎㅎㅎ시간이 많으니모..;;쩝..쩝...쩝...아..왜 슬프지 .....ㅠㅠ
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너에게
분할을 나눠서 효과적으로 잘하시면 아침에는 어느부분만 집중적으로하시고 오후에는 다른부분 집중적으로하시고 영양을 잘 관리하시고 휴식도 잘취하신다면.. 하루에 2번 운동하는것도 하드코어운동법 있어요.~ 무조건 나쁜거 아님니다. 잘이용하면 단시간에 좋은성과를 거둘수있쬬..
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