수다닷컴

안녕하세요ㅠㅠ다이어트중인 키 167에 몸무게 66키로에서 시작한 22세 여자입니다
제가 방학 하자마자 다이어트를 하기로 마음먹고1주일에 한번 쉬는것 외엔 매일 빨리걷기를 했습니다-오늘까지 약 3주

막 시작하는 첫째주엔 40분정도 해서 5~6키로미터 정도를 걸었습니다그 후엔 7키로 정도로 늘렸다가힘들지도 않고 성에 안차서 10키로, 후에 17키로 정도로 좀 많이 걸었습니다17키로씩 한번에 걸었습니다 쉬지않고. 걸린시간은 약 2시간 반정도걷는동안에 괜찮다 싶으면 조깅처럼 가볍게 뛰기도 했구요
확실히 1,2주때 10키로 내외로 걸을때보다17키로씩 걸으니까 힘들긴 한데 금방금방 체중이 줄더군요.거의 변화없던 체중이 제일 최근 1주일에 1.5키로정도가 빠졌으니까요. 최저 63.5까지 갔었는데ㅠㅠ
제가 식단은 좀 대충 먹었어요. 절대 조금먹지 않았습니다평생 조금먹고살수없단생각에 ㅋㅋㅋㅋ대신 군것질, 치킨 피자 햄버거 같은 패스트푸드 이런건 당연히 다 끊었구요 ㅋㅋ대충이라는게...막 몇그램 몇그램 이렇게 안따지고그냥 우유한컵, 두부반모, 소스없이 샐러드 적당히, 아몬드 한줌...뭐 이런식으로?

순조롭게 잘 되고있다고 생각해서조금더 운동량을 늘리면 7월에 60키로정도 되겠구나 싶었는데비와도 비 안오는 시간 막 피해서 운동갔다오고 그랬는데장마가 본격적으로 시작되는건지... 하루종일 비가오니 밖에서 걸을수가 없더라구요집에서 아령운동이랑 이소라다이어트 하고 비가 그치길 기다린지이틀밖에 안됐는데몸무게가 훅 하고 다시 제자리로 돌아왔습니다 ㅡㅡ...................3주동안 겨우겨우 2.5뺐는데이틀운동 쉬었다고 바로 1.5가 돌아왔네요....

제가 올해는 헬스장다닐돈이 없어서;작년에 잠깐 다닐때 했던 인바디 기록봤을때근력은 거의 미달과 표준의 경계에 있고 ㅠㅠ 거의없다는 뜻지방은 표준 이상이거든요 암튼 엄청많습니다 특히 복부가 심한데 배만 불룩나왔습니다사람들이 어깨랑 다리만보면 늘씬한데 왜 배랑 엉덩이랑 허벅지만 살이쪘냐고 의아해할정도...심지어 밑에랑 위에랑 다른공장에서 만든거 같다고 한 얘기도 들었음 ㅠㅠㅠㅠㅠ암튼 헬스 다닐때도 개인PT가 아니라서 그런지트레이너한테 막 물어봐도 성의없게 알려주고;; 근력운동도 제대로 못하고런닝이랑 싸이클은 나름 열심히 했는데도 살이 1~2키로 빠지고 말았거든요...

그래서 지금 51일 다이어트 보고 따라해봤는데재미도 있고 평소 제가 잘 안하던 근력운동도 해서 좋더라구요
ㅠㅠㅠㅠ제 답답함은...1. 식단을 지나치게 절제하진 않았다 (3주간의 노력이 밥을 줄여서 뺀게 아니라는 뜻..분명 운동할땐 체중이 잘 내려감)2. 운동을 이틀 쉬었다고 3주간 뺐던 무게가 그렇게 원상복귀가 되나?(저는 평소에 아무리 많이먹거나 굶어도 체중 변화 잘 없음.)

비가 당분간은 계속 올것 같아서집에서 홈트레이닝 해야할것 같은데....휴...살빼는게 정말 쉽지가 않네요..

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