수다닷컴

제가 아침은 김치에다 밥 1/3 공기

점싱은 학교급식인데 밥 2/1공기에다 반찬은 다 먹구(고기류, 김치류 모두) , 국은 안먹어요 물이라서 안좋을것 같아서요;

그리고 저녁은 토마토1개, 바나나1개 이렇게나 아님 토마토1개

이렇게만 하거든요?

나중에 다이어트 하고나서 다시 밥먹어도 요요 안올까요?

저녁은 6시 전에 먹습니다. 석식시간때

그리고 이제 정체기인가요? 지금까지 7kg를 뺏는데

운동은 학교에서 집올때 걷기 40분정도

계단 올라갓다 내려갓다하기(계단 하나로만) 40분~1시간 정도 하구요

맨날 이런식으로하니 전에는 한 0.6kg 정도씩 빠졋는데 요샌 잘 안빠져요.. 이게 정체기인가요..?

마지막으로 제가 초고도 비만인데;; 부끄럽지만 원래 170/85 엿음 지금은 78 이구요

근데 빠진티를 잘 못느끼겟어요.. 너무 쪄서 빼는데 티가 잘 안나는건가요 ㅠ . ㅠ 너무 심란하네요;;

아.. 그리고 물 섭취하는거요 운동후 바로 물 먹고 자면 살이 그대로 찌는것 같은데 먹지 말까요? 수분 섭취 방법좀 알려주세요

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