다리근육키우기 질문!
주나
2023.04.01
제가 다리근육과 근력을 키우려는데 앉았다일어나기랑 기마자세버티기 ㅇ
ㅓ
┌
중에 무엇이 더 무릎에 무리가 안갈까요 제가 좀 무릅이 안좋아서요
그리고 둘중에 다리근육 부위와 힘쓰는게 차이가 있나요 그리고 다리근력키우는데
다른 좋은 운동있으면 추천 부탁드려요 그리고 제가 다리살좀 빼고 근육을 만들고
싶은데 살빼기 전에 근육생기면 살빼기 힘든가요? 질문이 많지만
답변좀 ㅜㅜ
-
노을
답변 감사합니다 ㅎㅎ 근데 맨손스쿼트는
앉았다일어나기와 기마자세의 중간적인 운동인듯 -
소라
무릎이 안좋으신데 다리 근육을 키우는데는 강도높은 자전거가 지존입니다.
-
마루
웨이트와 유산소운동을 병행하셔야 살이 쭉쭉 빠지십니다. 기초대사량도 늘어나서 요요현상도 없구요
-
도움
근육과 지방은 별개라고 보시면됩니다.
지방이 많다면 어느정도 수준까지는 근육은 늘어나고 지방이 줄어드는 과정이 있습니다.
빌더 수준의 몸을 만들려고 하지 않는다면 근육량은 늘어나고 지방은 일정수준까지 줄어듭니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |