페스코이신분들 탄수화물과식 어떠세요?
날애
밑에 글보다가 많은분들이 고구마,과일 등으로 탄수화물 과식증상을 말씀하셔서요.
근데 저도 채식하고나서 빵,떡,고구마,씨리얼,과자 등 탄수화물 섭취가 많아지고,갈망하는 듯 하거든요.
저는 현미생채식도 해보구,그린스무디 섭취도 오래됫구,녹색채소챙겨먹기, 푸룻테리언으로도 다 지내본 경험이 있는데.
확실히 탄수화물을 끊임없이 갈구하고 있더라구요.
비건인 경우에 더 심한건지 궁금해서요.
페스코나 락토신분들은 어떤지 궁금합니다~~~
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주리
탄수화물은 힘을 내는데 아주 중요한 구성요소입니다. 고로 많이 먹어야 합... .. ??!!! 0_ 0
농담이구요 ㅎㅎ 개인적인 생각으론 어느정도 다 맞춰가며 먹어줘야 몸도 적당히 땡겨하고 적당히 절제한다고 믿습니다요. 너무 한쪽으로만 집중된 식단이 그만큼 결과를 보인다는 의견입죠.ㅎㅎ 전 운동을 많이 하는 편인데, 그만큼 많이 먹게 되더라구요. 덜 움직일땐 덜 땡기고.. 또 먹은만큼 근육이 붙는 속도나 양도 다르더라구요. -
로와
수유중일때는 워낙 에너지 소비가 많아서 한껏 입맛 오른 임산부 못지 않게 종일 먹어대게 되어 있어요.
저도 내가 왜이렇게 끊임없이 먹지 하고 고민하다가 수유를 끊고서야 조금씩 식탐이 사라지는 걸 느꼈어요.
수유 중일때에는 많이 드실 수 밖에 없구요,
존 맥도걸 박사가 제안하는 식이 형태는 탄수화물 80%, 지방 10%, 단백질 10% 수준이네요.
이렇다는건 거의 탄수화물 위주로 먹고 견과류 조금 먹어주면 된다는겁니다.
단백질은 거의 찾아먹을 필요가 -
비치나
다이어트 식이장애로 채식하시는 분들이 유난히 그런거 같아요
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