공복혈당 어쩌죠?
Creative
2023.04.01
식이요법 중입니다
9월 24일부터 시작했는데 2주 지나니 식후혈당은 어느정도 잡히더라구요
가끔 튀긴했지만 운동도 열심히해서자리집히나했는데 한달 관리되어가는데 11월5일부터 공복혈당이 튀기 시작하네요 ㅠㅠ
88은 가끔 92~98 왔다갔다하더니11월 5일 이후 104~111사이왔다갔다 하며 계속 100을 넘기네요
8일 예를들어보겠습니다 공복108 아침2시간117 점심2시간117 저녁2시간140 /9일 공복108 아침118 점심87 저녁87 / 10일7 / 10일 공복104 아침94 점심140 저녁108입니다
근데 저녁먹고22시반쯤 재고 티비보느라 1시반에 다시 재어보니 108나온 그 손가락 그대로 재니 헉151입니다
다른 손가락132 앞으로 어떻게 관리를 해야할지 모르겠네요 도와주세요
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셋삥
저녁때 꾸준히 30분 ~40분 런닝을 한답니다
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리나
주무시기전에 숙면을 방해하지 않을 정도의 운동을 해보시죠. 그러나 원래 공복은 어려은지라 평소의 꾸준한 관리가 답이겠죠
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