공복운동 질문좀할께요~ 다이어트관련
아메
2023.04.01
새벽6시에 일어나서 우유한잔마시고
헬스장이 좀멀어서 10분정도 걸어서가요
도착해서 10분정도 웜업하고 스트레칭하고난뒤
웨이트 20분정도하고 줄넘기 30분정도 하는데요
별 무리없나요???
물론 밥은 운동끝나고 30분뒤에 아침식사 적당히 먹어요.
질문의 요지는 운동전에 일단 우유한잔 마시고해도 충분한가? 입니다.
뭐 근손실? 이런것도 있던데 근육이 딱히 없어서 손실될것도 없을듯;;
스펙은 키181 몸무게98...
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ComeOn
아 그렇군요...ㅋ 저는 단백질 보충제가 없어서;ㅋ
밥먹을시간은 촉박하구
우유에 콘프레이크나 달걀먹고가야겟음ㅋ -
솔빛길
단백질 보충제 먹어요..아침엔 우유에 단백질 보충제 먹어요..가끔 배고프면 밥 먹어요
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민트맛캔디
;; 웨이트를 1시간씩이나ㄷㄷ 거기다 유산소 40분;;
너무 무리인거같은데 힘이 넘치시는가봐요ㅋ
우유한잔만 마시고 가세요? -
호시
웨이트 하셔도 상관업어요..웨이트 1시간에 유산소 40분하고 옵니다.
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조으다
답변 감사하구요.
단백질이라하면 달걀정도? 두부나?
유산소운동은 별로 상관없을꺼 같은데
웨이트를 해도 되는가 궁금하네요. -
패틱
저도 아침에 우유에 단백질만 먹고 헬스장 가는경우 많은데...별로 지장업든데요...단지 탄수화물을 안먹으면 힘이들어서 무게를 조금 낮춰야 하더라구여..
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