시티드레그프레스 할떄 무릎통증..
모은
2023.04.01
3개월넘게 헬스하는 초보자입니다.
하체운동하기전에 사이클 10분으로 다리 풀어주고
스쿼트부터 시작하는데 스쿼트할때는 아무렇지도 않았는데
레그프레스딱 들어올릴때 무릎이 삐끗하면서 엄청 아프더라구요..
쭈그려앉을때 무릎에 아직까지 아픈데
무릎에 힘을줘서 그런가요..
하체 스쿼트+레그프레스+레그컬 이렇게합니다..
새해복많이받으세요~~
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물보라
레그프레스 내릴때 발이 너무 많이 벌어지거나 들어 올릴때 무릎 다 피시면 무릎 다쳐요 . 제가 말한곳에 해당된다면 자세 잘못 잡아서 그런거같아요
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