운동중인데 주말에 3키로가늘었어요ㅠㅠ
오나미
2023.04.01
현재운동중입니다
하루 한시간반씩 개인피티+유산소하고있구요
식단도 짜여진대로 식이조절하고있어요
근데 평일은 잘 지키다가 주말만 되면 무너져버리네요ㅠㅠ
금요일날 최저몸무게찍고 자고일어나서
토요일부터 식단을 못지키고 그냥 밥먹었어요
엄청난 폭식까지는아니고.. 그래도 다이어트 하기전처첨 그냥 먹었거든요
흰밥에 생선구이에 찌개.. 아이스크림도 한번 먹었구요 순대도 조금 먹었고
월요일 아침 몸무게를 재보니까
그새 3키로가 뿔었네요ㅠㅠ
식단을 안지킨건 맞지만
이렇게 이틀새에 3키로가 늘수도있나요?
운동한지 2개월넘었는데 몸무게 변화 전혀없다가
이제 슬슬 빠지기 시작했는데
이틀 식단 안지켰다고 다시 운동전 몸무게로 돌아가있네요.....
근데 이틀 식단안지켰다고 3키로가 찔정도면
운동전에는 어찌 유지가 됐는지ㅠㅠ
그냥 일시적으로 몸무게가 늘어난건지 정말 식단을 안지켜서 찐건지..........
아시는분들 제발 좀 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
그리고 .. 주말에 음식 자제하는 방법좀 알려주세요.....ㅠㅠ
평일엔 새벽에 일어나서 정말 열심히하는데 주말만 되면 다시 원점이라 죽겠어요ㅠㅠ
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