수다닷컴

저두 3달동안 10키로 빠졌어요..아무래도 식이와 운동이 병행되니 살이 잘 빠지긴하네요..적정체중이 되면 병원에가서 다시 필요칼로리와 운동시간 처방받아야할듯해요...지금식단으론 몸무게가 계속 빠지지 유지가 안될거 같아서..

어찌해야 그렇게 빼죠??-_-;; 전 헬스 한달 반 열심히 했음에도 3키로 빠졌는데....

저도 5kg가량 뺐는데 병원에선 10kg정도 더 뺐라십니다..
근데 더 이상 빠지지가 않네요..방법좀 가르쳐 주세요..
저는 체중감량 절실합니다..

1달사이에 11kg은 너무 많이 조절하시고 계신것 같습니다..
물론 혈당을 좋겟지만 몸에 무리가 갑니다...
드시는 것이 비하여 운동량이 너무 많은신것이 아닌가요??

두분다 적정 체중아닌가여? 저 그야말로 마른비만 175에56키론데 ㅠㅠㅠ

전 82킬로에서 두어달만에 65까지 빠졌었어요...지금은 70정도 유지하는데..살이안쪄서 고민입니다..

5개월간 22Kg 넘게 뺏더니 현기증도 살살 일고 손발도 차가워져서 겨우내 고생을 좀 했었습니다..
석달전부터 먹는 양을 좀 더 늘리고 운동양은 반으로 줄였는데 현기증은 없어져 살겠더라구요..
솔직히 체중은 2Kg정도 늘긴 했는데 샘님은 이 정도만 유지하자 그러십니다..

전 두달만에 19키로를 뺐습니다. 저도 너무 빠지는게 아닌가하고 거정을하다가 먹는량을 조금씩 늘려서 현재 71키로를 한달째 유지중입니다. 시간이 지나니 알겠너라구요.